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通常憂鬱症患者會有無助感
不知為何而活 生活沒有目標
常感煩躁 悶悶不樂、沮喪
可能是睡去又老睡不飽或睡不著
常驚醒 食慾不振、味同嚼蠟
女性會好吃甜食、巧克力、冰淇淋
常注意力不集中 容易疲勞、提不起勁
在語言上說話變得很小聲、很慢、不愛說話。
會不自覺的嚎啕大哭
以下為建議方法:
不要整天待在一個地方
試著與他人在一起
運動可提神 應多散步、游泳、打球
從事過去使你愉快的活動
切莫總是想著該做什麼 應該馬上就去做
一次完成一件事
生活在今天 不要回想過去的事
相信自己會好起來 並積極去完成
以上我挑重點節錄
是從一本書名為《恐懼、焦慮、憂鬱》中看來的
這些建議方法講得好像很簡單
但是對憂鬱症患者而言 真的是知易行難
這似乎是一種無窮迴圈
跳不出來好像就沒得救了
－－－
[轉錄]PTT實業坊
不知為何而活 生活沒有目標
常感煩躁 悶悶不樂、沮喪
可能是睡去又老睡不飽或睡不著
常驚醒 食慾不振、味同嚼蠟
女性會好吃甜食、巧克力、冰淇淋
常注意力不集中 容易疲勞、提不起勁
在語言上說話變得很小聲、很慢、不愛說話。
會不自覺的嚎啕大哭
以下為建議方法:
不要整天待在一個地方
試著與他人在一起
運動可提神 應多散步、游泳、打球
從事過去使你愉快的活動
切莫總是想著該做什麼 應該馬上就去做
一次完成一件事
生活在今天 不要回想過去的事
相信自己會好起來 並積極去完成
以上我挑重點節錄
是從一本書名為《恐懼、焦慮、憂鬱》中看來的
這些建議方法講得好像很簡單
但是對憂鬱症患者而言 真的是知易行難
這似乎是一種無窮迴圈
跳不出來好像就沒得救了
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