夢 想 大 門

24:00 ~ 1:00 淺眠期
多夢而敏感　身體不適者易在此時痛醒

1:00 ~ 2:00 排毒期
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛
應讓身體進入睡眠狀態
讓肝臟得以完成代謝廢物的作用

3:00 ~ 4:00  休眠期
重症病人最易發病的時刻
常有患病者在此時死亡
熬夜最好勿超過這個時間

9:00 ~ 11:00  精華期
此時為注意力及記憶力最好
為工作與學習的最佳時段

12:00 ~ 13:00 午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐
正午不可飲酒　易醉又傷肝哦

14:00 ~ 15:00 高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段

16:00 ~ 17:00  低潮期
體力耗弱的階段
最好補充水果來解饞
避免因飢餓而貪食致肥胖

17:00 ~ 18:00  鬆散期
此時血糖略增　嗅覺與味覺最敏感
不妨以準備晚膳來提振精神

19:00 ~ 20:00  暫憩期
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴
放鬆一下　紓解一日的疲倦困頓

20:00 ~ 22:00 夜修期
此為晚上活動的巔峰時段
建議您善用此時段進行商議
進修等需要思慮周密的活動

23:00 ~ 24:00 夜眠期

經過鎮日忙碌
此時應該放鬆心情進入夢鄉
千萬別讓身體過度負荷
那可得不償失哦

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[轉錄]PTT實業坊