小弟剛買一台3800塊錢的便宜車KHS-A3000
目前每日從內湖騎到實踐大學已經騎了一星期
可是屁股真的是很痛耶
嚴格說起來是蛋蛋後方-屁眼前方的位置
不知道各位騎車會不會這樣
真難想像這麼痛要怎麼騎長途
有沒有什麼方法可以改善的？
救救我吧~
會痛這個地方
建議你
把坐墊的角度調整一下
把坐墊前端的角度再往下調一些
這樣應該可以舒緩你的壓迫
坐的時候
是用你屁股的「骨頭」去坐的(坐骨)
用手摸摸看左右2邊個有一塊
用這個地方去坐
單車界有一個說法
「坐墊不是用來坐的 是用靠的」
可以試試看
站在地上
身體保持著騎車的姿勢
膝蓋微彎 屁股向後
手假裝有在扶把手
這時侯
你的屁股沒有坐墊可以坐
上半身完全是用腰部、背部、腹部在出力支撐
一般人騎車
會把身體的重量 全部放在坐墊上
壓力這麼大 又只用屁股支撐
想不痛也難.....XD
試著用身體其他部位支撐
可以幫你的屁股分擔很多壓力
此外 騎單車屁股會痛時
很多人建議穿車褲改善
我個人卻不認為這是萬靈丹
坐墊 要是不合自己的屁股
穿啥車褲我認為都沒用
買坐墊時
除非你實際裝上車騎過
或是有朋友的推薦
不然根本無從得知"好不好坐"or"合不合屁股"
推薦一個簡易試驗的方法
試驗方法1.
如上一段中
站在地上
身體保持著騎車的姿勢
膝蓋微彎 屁股向後
這時把坐墊拿來放在屁股下
二手一前一後 用力拿坐墊往屁股合看看
去感受 和自己的骨頭合不合
有沒有感覺骨頭頂住坐墊 讓自己不適
試驗方法2.
找一個可以坐下的平台
或是 一個完全平整的椅子
(有板凳最好)
把坐墊放在平面上
用手固定坐墊後 再坐上去
一樣 身體保持騎車時的姿勢
試著把體重放在坐墊上 感受一下
理想的狀況下
屁股的骨頭 會落在坐墊後半部較寬的地方
通常坐墊後半部 會有凹陷
骨頭落在凹陷處 不會不適
大概這坐墊就不會太難坐
一般的觀念
認為坐墊越軟越好坐 這不完全正確
像是睡覺時 床墊很軟 不一定好睡
正確的觀念是
坐墊合乎自己屁股的形狀
提供良好的支撐 不會過硬或過軟
這樣才是適合的坐墊
穿車褲騎車
我個人覺得最大的好處
是方便雙腿踩踏
(一般褲子都太寬 會影響到)
而且好的車褲布料
包複性好 可以保護肌肉提供支撐
(像是穿護膝護踝那樣)
要靠車褲解決屁股痛
我個人 真的覺得效果有限
買一顆好坐墊比較實在
還有一個常見的屁股痛原因
那就是穿錯褲子騎車
屁股在坐墊上時
若是褲子的縫線剛好壓在二者之間
(內褲的縫線也會)
不但皮膚摩擦會不適
被縫線壓到的地方 也會很不舒服
影響你坐在坐墊上的舒適度
以上都是我個人經驗和觀察
不一定完全正確
請高手多指教
另外 很重要的一點
每個人身體都不一樣
適合別人的 不一定適合自己
一切都要先以自己的感受為準
再參考別人的意見
祝大家騎車快樂
－－－
[轉錄]PTT實業坊
留言列表
