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睡眠是一個人生命中一件重要的事情
大致來說 一天中有三分之一的時間在睡覺
或是在所謂的「休息狀態」
(也就是說雖然不是真的睡覺，但也不是在積極的工作)
在睡眠中
我們的身體在做兩方面的整修
關於身體方面 緊繃一天的肌肉
在睡眠的時候得到放鬆
活動減少 所以能量的耗費也減少
而減少下來的能量
則可以讓身體用來修補傷口
更重要的是 用來成長
另一方面 睡眠的時候
我們的腦子暫時休息 不再有積極的思考活動
但在這個同時
我們的腦子卻在做另一件重要的事情
就是藉著夢境 重整我們的心理
處理白天的各種心理壓力 心理創傷
以及整理白天所收集到的資訊
這個作用就像我們的電腦硬碟的「重整」功能一樣
能將腦內的一些垃圾檔案去除
將有用的檔案作統整
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[轉錄]PTT實業坊
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